Home

 

Een lachsessie bestaat uit lachstimulerende oefeningen en rustgevende ademhalingstechnieken.

 

Samen lachen brengt ons dichter bij elkaar en in een uitstekende stemming.

 

Je staat ervan verbaasd hoe aanstekelijk lachen werkt.

 

Wetenschappelijke studies tonen aan dat lachen helpt om

negatieve stress om te zetten in positieve stress

zodat je je beter gaat voelen in lichaam en geest.

 

Je hoeft niet te wachten op een reden om te lachen,

kom mee lachen zonder reden

en

voel de serotonine in je lijf!

Groepssessies

HAPPY FLOW @

druk op uw keuze VOOR MEER INFO

HASYA YOGA ~  LACHYOGA

Lachyoga kan je leven veranderen

 

Lachen is één van de meest doeltreffende,

meest economische en makkelijkste manieren

om stress te verminderen.

 

Ik nodig je uit om de weldaad van lachen

mee te komen beleven.

Lachen is gezond  

 

 

Een lachsessie brengt even veel vitaliteit en welzijn als een step- of joggingsessie. Volgens Dr. William Fry van Standford University (Californië - de V.S.), is één minuut lachen gelijkwaardig aan 10 minuten roeien op een machine.

 

Lachen zet veel spieren in werking en veroorzaakt een zachte massage van interne organen, vooral op het niveau van de buik. Een kind lacht gemiddeld 300 tot 400 keer per dag terwijl volwassenen nog amper 10 tot 15 keer per dag een lach op hun gezicht kunnen brengen.

 

Waarom moeten we meer lachen?

 

Lachen is in tal van opzichten heilzaam, zowel fysiologisch als psychologisch en zelfs relationeel.

 

1. Lachen is één van de meest doeltreffende antistressremedies. Het bevordert de bloedsomloop . Het is één van de beste spierontspannende middelen.

 

2. Lachen vermindert depressie, bezorgdheid en slapeloosheid

 

3. Lachen versterkt het immuun systeem. Volgens Dr. Lee S. Yuck van Loma Linda University (Californië, V.S.), draagt het lachen erbij toe om de niveaus’s antilichaamstoffen in het bloed te verhogen.

 

4. Lachen is een gezonde fysieke oefening: een 20-minuten lachsessie brengt even veel vitaliteit en welzijn als een step- of joggingsessie.

 

5. Lachen vermindert hoge bloeddruk en het risico op een hartkwaal: medisch onderzoek heeft een duidelijke vermindering van de bloeddruk na 10 minuten van een lachsessie getoond. Het lachen bevordert hart- en bloedomloop waardoor de risico’s op klontervorming verminderen.

 

6. Lachen vermindert pijn: Tijdens het lachen worden in de hersenen stoffen zoals endorfines geproduceerd; dit zijn hormonen met pijnstillende eigenschappen die het teveel aan stresshormonen zoals adrenaline en cortisol verminderen.

 

7.Lachen verhoogt het zelfvertrouwen en de positieve stemming: de lachsessies staan mensen met gebrek aan vertrouwen toe om hun schuchterheid te overwinnen en zich beter te voelen. Wie in groep lacht, overwint zijn remmingen en na verloop van tijd word je een gezelliger en open persoon en krijg je meer zelfvertrouwen.

 

Interpersoonlijke verhoudingen: “lachen is de meest directe weg tussen twee mensen’ zei Charlie Chaplin

Met dank aan dokter Roy Martina

De effecten van lachen, de anti-dood voor stress en burn,out

Even meelachen

Sofie & Yves

met

de Lachcoach van Vlaanderen